Приглашаю всех, кто хочет научиться медитировать на свой семинар. Я сам занимаюсь различными медитативными практиками уже 21 год и с удовольствием поделюсь своим опытом. На семинаре я расскажу о разных видах медитаций, о том, как создать комфортное пространство для своей практики, о различных типах дыхания, практике внутренней тишины, отключении деструктивного внутреннего диалога (это про все критикующие и нудящие "голоса в голове") и создании нового, поддерживающего внутреннего состояния.
А также о:
- безопасности, что стоит и чего не стоит делать, чтобы не навредить себе
- спецэффектах, т.е. о том, что может возникать в процессе медитации "в норме" и чего следует избегать (и что делать, если "спецэффекты" всё-таки случились)
- для чего вообще стОит использовать медитацию, а для чего лучше что-то другое.
Разумеется, мы будем практиковать сразу же, и я предложу вам несколько очень простых техник, включая свою авторскую медитацию на природные элементы (стихии), позволяющую заново выстраивать и расчищать внутреннее пространство.
Также по желанию участников я дам простые методики психогигиены против тревоги и стресса.
Ведущий Гарри Колман
Стоимость участия 2000 руб.
Максимальный размер группы 10 человек, минимальный 4.
Запись и любые вопросы по тел +7 925 718-29-75, почте sheramankry@yahoo.com или в сообщениях/комментах здесь.
